【モジュール１】
オンライン（約150分・アーカイブあり）
最低催行人数　１名

「リナちゃんから届いた からだへのラブレター」
こんな方へ・・・
・自分のからだにどこか距離を感じている
・性やヨニに対して違和感や戸惑いがある
・自分を大切にする感覚を思い出したい
・やさしく自分と向き合う時間を持ちたい

この時間は、性教育絵本「わたしのからだ、だいすき！」を通して、
わたしたち自身の“からだとのつながり”をやさしく思い出していくオンラインの旅です。
子どもに向けた物語でありながら、
そこには大人のわたしたちが忘れてしまった大切な感覚が静かに息づいています。
どこか遠ざけてしまっていたヨニや性、
触れることをためらっていた自分自身の感覚に、
あらためてやさしくふれていきます。
読む・聴くというシンプルな体験の中で、
内側にある記憶や感情がほどけていき、
“わたしのからだは大切な存在だった”という感覚が、自然とよみがえっていくでしょう。

・このモジュールで得られるもの
・内側にある記憶や感情に気づくきっかけ
・自分を責める感覚がやわらいでいく
・からだや性に対するジャッジや抵抗感がゆるんでいく
・「こうあるべき」から少しずつ解放されていく
・自分に対してやさしくなれる感覚

【モジュール２】
対面・1DAY（5〜6時間）
最低催行人数　2名
6名まで

「からだといのちをひらく」
こんな方へ・・・
・からだの感覚をもっと感じられるようになりたい
・感情を抑えがちで、うまく表現できない
・女性性や骨盤まわりの感覚をひらいていきたい
・思考ではなく感覚で生きたいと感じている

このモジュールでは、呼吸や動き、瞑想や表現のワークを通して、
からだに眠っている感覚をやさしくひらいていきます。
日常の中で抑えてきた感情や感覚は、
知らないうちにからだの奥に残っています。
ここでは、それらを無理に解放するのではなく、
安心できる場の中で、“感じること”を少しずつ許していきます。
骨盤まわりや女性性の領域にもやさしく意識を向けながら、
自分の内側に流れている“いのちの感覚”と、あらためてつながっていく時間です。
からだがひらくと、思考ではなく“感覚”で生きる扉が開きはじめます。
それは、自分の内側とつながっている感覚を思い出していくプロセスでもあります。

🌿ワーク内容（変更になる場合があります）
・ダンスメディテーション（自由な動きでからだをひらく）
・インナースマイル瞑想（内側とのやさしいつながり）
・ヨニお絵描き（女性性・いのちの表現）
・シェアリング（体験の統合）

🌿このモジュールで得られるもの
・からだの感覚を取り戻していく体験
・感情やエネルギーがやさしく流れはじめる感覚
・骨盤や女性性への意識がひらいていく感覚
・“感じること”への安心感
・思考ではなく感覚で自分を感じられる感覚
・自分の内側とつながっているという実感

【モジュール３】
対面・1DAY
最低催行人数　2名
6名まで

「ハートといのちをひらく」
こんな方へ・・・
・人に気を使いすぎて疲れてしまう
・本音を言うのが少し怖い
・人との距離感に悩むことがある
・自分の気持ちがよく分からなくなる
・もっと自然に人とつながりたい

このモジュールでは、ハートの領域にやさしくアプローチしながら、
自分との関係、そして人との関係を見つめ直していきます。
これまでの経験の中で、わたしたちは知らず知らずのうちに
感情を抑えたり、ハートを閉じてきたことがあるかもしれません。
ここでは、瞑想や動き、表現のワークを通して、
安心できる状態の中で、少しずつハートにふれていきます。
がんばって変わろうとするのではなく、
“そのままの自分でいても大丈夫”という感覚を育てていく。
すると、
人との距離感が自然と整い、
無理なくつながれるようになっていきます。

🌿ワーク例（変更になる場合があります）
・ダンスメディテーション（感情とからだをひらく）
・ロータス瞑想（ハートの感覚にふれる）
・インナースマイル瞑想（内側の安心感を育てる）
・9フラワー瞑想（感情とエネルギーの循環）
　などの瞑想ワーク
・ヨニお絵描き（女性性とハートのつながり）
・シェアリング（体験の統合）

🌿このモジュールで得られるもの
・本音を少しずつ表現できるようになる感覚
・人との距離感がラクになる体験
・無理に合わせなくてもいいという安心感
・感情を抑えずに感じられる余白
・自分をそのまま受けとめられる感覚
・人と自然につながれる感覚

いのちのアルケミスト読み聞かせ認定取得

モジュール１〜３を受講し、レポート提出により認定書発行
受講者特典としてリナちゃんの絵本を受講者価格で購入可能です。

●各モジュール、単独参加可能です。
順番もばらばらでもOKです。